Kiyoterukawaharai9o

右手を左の足の上にのせ、その上に左の手をのせて両手の親指を軽く合わせます。 上体の姿勢 背骨をゆったりと積み上げ、上に頭をバランスよく置きます。 耳と肩、鼻とおへそは垂直になります。 口の閉じ方 舌はかるく上あごにつけ、閉じた口の中に